Jóga

  1. – 5.  třída

Po 15.30 – 16.30

Protáhnete si celé tělo, naučíte se jak správně dýchat a zjistíte, proč některé názvy zvířat pojmenovávají i jógové cviky.

original_post

2017:

Na kroužku Jógy se děti seznámily s řadou cviků, např. kočka, zajíc, kobra, píďalka, hora, strom a mnoho dalších. Vyzkoušely si břišní a hrudní dech,společně s lektorkou prošly i sestavy Pozdrav sluníčku a Katu Pranam. Počátky a konce hodiny byly věnovány relaxaci s hudbou či čtením příběhů.             Na řadu přišla i rovnovážná cvičení, zpestřením pak byla rozcvička ve dvojicích či na židli. Děti měly možnost se zapojit při opakovacích lekcích a říct, jaké cviky chtějí cvičit, dokonce vymyslely cviky vlastní. Při relaxaci nám občas některé z dětí i usnulo, ale hodina jógy není vyučování, a tak jsme jej jemně vzbudili až před závěrem. I k tomu jóga je – k uvolnění a odpočinku.

Kroužek_jóga